För 2 månader sedan så kändes allt hopplöst och mörkt men med fokus och disciplin samt att utmana mina största rädslor så har jag vunnit. 

 Jag har vunnit tillbaka min självkänsla och blivit så stark. 

För 4 veckor sedan var jag rädd att squata 100kg.. idag gör jag 8reps på 100kg.

Jag har ökat mitt pb på bänk från 60kg till 67.5 samt ökat från 115 kg i marklyft till 137.5kg på bara 2 månader. 

Min kropp har kommit tillbaka från deppressionskilorna utan att jag svält mig eller hetsätit. Jag har helt enkelt ätit allt jag vill men valt mer nyttig mat framför snabba kalorier.

 Jag vaknar varje morgon med energi och orkar gå upp på första snoozen kl 04.30 på morgonen. 

Jag har vunnit och nästa år ska jag börja tävla seriöst och följa min dröm. 

Jag må vara 32 jävla år men idag har jag börjat leva igen.

⭐⭐⭐⭐⭐

Natta.

"Jag må vara 32 jävla år men idag har jag börjat leva igen!"

Detta är verkligen en av dom bästa investeringarna jag gjort i mitt liv och jag har bara hållt på i snart 3 månader. Så mycket power, självförtroende och lycka!

⭐⭐⭐⭐⭐

Så mycket power, självförtroende och lycka!!

Om du vill investera i dig själv och ditt mående, oavsett mål egentligen, och har insett att alla quick-fix dieter som finns där ute bara är skitsnack så kan jag inte rekommendera dig starkt nog att ta kontakt med Alba och utvecklas mot ett hälsosammare och framför allt roligare liv du också.

 Eller kanske som i mitt fall, helt enkelt få tillbaka ditt liv. Din livsglädje.

⭐⭐⭐⭐⭐

Linn H.

"Snart väger jag 65, och det har jag inte gjort på över 15 år, samtidigt som jag blir starkare och mår så mycket bättre mentalt. Wow ❤️"

Det bästa jag har fått från Alba, det är att hon har hjälpt mig öka mitt självförtroende.

Innan jag träffade Alba såg jag träningen som något jag var tvungen till att göra för att jag ville se bättre ut…

Men nu kan jag verkligen erkänna att jag är STARK och att jag KAN.

Innan så trodde jag inte på mig själv men nu vet jag vad jag KAN göra.

⭐⭐⭐⭐⭐

Amanda S.

"Innan så trodde jag inte på mig själv... men nu vet jag vad jag KAN göra."

⭐⭐⭐⭐⭐

Victoria B. 

"Jag har fått ett så mycket bättre självförtroende och en bättre självkänsla över mig själv. Och det är inte bara i gymmet, utan i det vanliga livet också." 

Jag har aldrig riktigt vetat hur jag ska börja, när jag ska börja och vad jag ska göra för att faktiskt se resultat…"

En gång när jag satt hemma fick jag upp ett sponsrat inlägg av Alba på instagram, och kände absolut, det här ska jag testa!

Nu 6 månader senare, så är hon fortfarande min coach och jag mår mycket bättre psykiskt och fysiskt.

Jag har alltid varit en sån som har haft svårt att ta tag i saker och hålla motivationen uppe.

Men om du är precis som jag, så rekommenderar jag verkligen Alba.

För hon kommer hjälpa dig, pusha dig och knuffa dig i ryggen när du inte orkar eller har motivationen.

Jag har aldrig mått såhär BRA. 

Jag känner mig psykiskt och fysiskt stark, och genom att träna så här så har jag utvecklats som person. 

Jag har blivit mycket positivare, mycket gladare och jag känner att jag kan göra bra ifrån både på gymmet och arbetet.

Det som är bäst är att hon alltid finns där, oavsett om det är något du vill prata om eller funderar över.

Alba är helt enkelt världens bästa coach, jag är otroligt nöjd, hon har hjälpt mig åstadkomma saker jag aldrig trodde jag aldrig skulle kunna åstadkomma.

Hon har fått mig att inse att träning handlar inte om att uppfylla ett ideal utan att det handlar om att må bra. 

Jag har blivit så mycket starkare, och jag ser på filmerna att det inte bara är styrkan och tekniken som ökat, utan också muskelmassa som byggts på, som jag absolut inte tänkt på. 

Jag har aldrig åkt till gymmet för att träna för hur jag ser utan och haft ångest för mig själv och min kropp, utan alltid för att bli bättre och starkare, och det är tack vare dig!

⭐⭐⭐⭐⭐

Linnea.

 "Jag rekommenderar Alba till alla, som vill ha ett roligare och positivare liv! "

⭐⭐⭐⭐⭐

Peter B.

"Tack vare träningen så har jag nästan inga symptom alls. Doktorn sa gör din rehab och gör som PTn säger!"

Så glad att du "tvingade" in mark i mitt schema fast att jag sa att jag har eller har haft diskbråck och ville egentligen inte ha mark inlagd. Men idag ca 4-5 månader senare drar jag PB efter PB. Jag råkade ut för en krock för 2 nånader sedan vilket ledde till att doktorn hittade ca 10 olika skador i ryggen. 

Men tack vare träningen så har jag nästan inga symptom alls. Doktorn sa gör din rehab och gör som PTn säger.

⭐⭐⭐⭐⭐

 Linn.

"Förutom att jag känner mig mycket gladare, piggare och starkare så är det precis som att jag har fått tillbaks min hjärna!"

10 år av 1400-1600 kcal per dag, samtidigt som jag ätit upp allt underskott och mycket mer därtill regelbundet under korta tidsintervaller.  

10 år av underskott och katastrofalt stora överskott. Ett pendlande där emellan med all stress som det innebär, för både kropp och psyke.

Jag har bara sprungit runt, runt i ett hamsterhjul som har bestått av långa perioder av överdrivet restriktiva dieter och kraftigt kaloriunderskott som har lett till att jag gått sönder och fastnat i perioder av överätning.  Och så har det fortsatt, om och om igen, i en ond cirkel, under många år."

Idag äter jag mellan 2500–2700 kalorier om dagen och jag mår bättre än vad jag har gjort på, utan att överdriva, kanske 10 år. 

 Förutom att jag känner mig mycket gladare, piggare och starkare så är det precis som att jag har fått tillbaks min hjärna som under många år har behövt klara sig på alldeles för lite energi.

⭐⭐⭐⭐⭐

Anna. 

"Efter olika behandlingar och träning för en annan PT i ett år så tog jag steget att ta kontakt med Alba och vilken resa på bara några månader!"

Jag hade diskbråck för ca 5 år sedan och vågade inte träna tungt pga att allt gjorde ont. Men började träna igen och tackar gudarna för att jag håller ut.  Efter olika behandlingar och träning för en annan PT i ett år så tog jag steget att ta kontakt med Alba och vilken resa på bara några månader!

Igår gjorde jag PB i marken med 80KG, en flugvikt i andra sammanhang men allt stämde bara och det kändes grymt bra. Albas ord att tänka ”det får vara tungt” rullade i huvudet och se på fanken det fungerade Mitt mål är att lyfta mycket mer och sedan tävla men bara känslan att jag klarade det gjorde min dag.

 Håll i och håll ut, alla som gör det är ni är fantastiska

⭐⭐⭐⭐⭐

Jennifer.

"Jag blir så glad och motiverad och vill göra mer."

Jag hade aldrig trott att jag skulle lyfta så tungt och speciellt inte i överkroppen. När jag gick in i det här och började, kunde jag inte göra fem armhävningar ens och nu kan jag ligga på bänken och ta upp till 55 kilo och det känns så himla sjukt. Jag blir så glad och motiverad och vill göra mer.

Det är snart tre veckor med din coachning och jag känner redan jättemycket skillnad i och med att jag blivit så mycket starkare och piggare!! ❤️ 

⭐⭐⭐⭐⭐

Anne A.

"Jag blivit så mycket starkare och piggare!!  ❤️" 

Nu satt 100kg!

Jag har visulaiserat det här lyftet i en vecka! Inte tvekat en enda sekund över att jag inte skulle klara av det. Min ben kändes pirriga innan men jag visste att det skulle sitta och lyftet var ju bara över på ett pra sekunder!

Nu böjer jag tresiffrigt!

Ha en underbardag! ❤️ ❤️ ❤️ 

⭐⭐⭐⭐⭐

Camilla S 

"Nu böjer jag tresiffrigt!"

Yes! Jag har fått en helt ny känsla för allting! Jag längtar till och med till gymmet och jag börjar känna framför allt framsida lår att musklerna har börjat växa! fantastisk känsla!!

⭐⭐⭐⭐⭐

Cecilia A

"Fantastisk känsla!!"

Ville dela med mig av något häftigt. Jag har lyft i snart 30 år. Harvade på 60-70kg i knäböj sedan lääänge tillbaka. I Våras anslöt jag till Albas Team, och fick hjälp med träningsuplägg och feedback på lyften.

Idag böjde jag 100 kilo för första gången i mitt liv!

Känns otroligt roligt. Snacka om att man fått tillbaka träningsmotivationen!

Tack Alba och Minhal!❤️ 

⭐⭐⭐⭐⭐

Anne K.

"Känns otroligt roligt. Snacka om att man fått tillbaka träningsmotivationen!"

Jag förstår att jag varit alldeles för hård mot mig själv senaste året med bara 2-3 måltider per dag ca 800-1000 kcal, träning varannan dag där jag maxat belastnigen och gått till fail.

Jag har så mycket energi och styrka denna vecka så det är helt galet. Detta är det bästa jag någonsin gjort för mig själv, känns det som. Idag söndag blev det för lite mat men jag orkade inte äta mer. Kanske beror det på att jag inte har tränat idag.

⭐⭐⭐⭐⭐

Elise S.

" Detta är det bästa jag någonsin gjort för mig själv"

Alba är grym!,

Har själv haft henne som coach sedan sommaren -22. Har genom året ägnat mig åt konditions sporter. Började med ett blandat schema med Alba. Ganska snart gick jag över helt till gym. Har inte gymmat alls förr. När jag började fick jag ont i ryggen av 40 kg i marklyft- Nu har jag ett personbästa på 155kg. Känner mig starkare än någonsin tack vare Albas tränings scheman och coachning. Kan tillägga att jag passerat 60. Har ocså fått en helt annan kunskap om kroppen funktion

⭐⭐⭐⭐⭐

Hans P.

"Känner mig starkare än någonsin"

Tycker det är fantasitkt att träna på detta viset och att jag kan äta ordentligt med mat, även om det varit lite knäppt och svart att förstå men det känns fantasktiskt och nästan lite overkliget!

​

⭐⭐⭐⭐⭐

Ceceilia A.

"Tycker det är fantasitkt att träna på detta viset"

Det är såå roligt att träna efter era program! Vilken känsla att flytta gränser!! Är så stolt när jag lyckas höja med bara 2.5kg, att jag aldrig vill sluta. I nuvarande block jillar jag mest dem 1st reps där verkligen minskar min rädsla för högre vikter och nästa pass vågar jag göra fler reps än bara 1. Känner att kroppen börjar få liiiite muskler, än så länge inte så synliga men det kommer trots att jag nästan är 55!. Trodde aldrig att jag kan bygga muskler i min ålder.

Så jag bara längtar efter nästa pass!! Vill bara att ni förstår att ni gjorde mitt liv mkt roligare & gladare & starkare och det är bara början!!

⭐⭐⭐⭐⭐

Ines T.

"Vill bara att ni förstår att ni gjorde mitt liv mkt roligare & gladare & starkare och det är bara början!!"

Måste bara säga att jag mår så galet bra med maten och träningen, minns inte ens när jag mådde såhär bra sist!

Att låta bli skräpmat är iallafall inget problem, har inte varit hungrig en enda sekund sen jag började med programmet.

⭐⭐⭐⭐⭐

Lillemor E.

"Skräptmat är i allafall inget problem!"

Hård och skön träning! Har ätet mycket den senaste veckan. Uteslutit proteintillskott och försökt att äta motsvarande i mat. Vilken skillnad! Jag kände mig ooövervinnerlig idag! Ser fram emot veckans pass.

⭐⭐⭐⭐⭐

Lisa G.

"Vilken Skillnad!"

Jag har ju varit "feg" på att öka vikterna genom åren jag tränat men sen jag började med er så vill jag bara öka mer varje gång. Jag har nästan alltid kört på samma vikter när det kommer till knäböj och bänkpress men nu ska de upp. Målen med andra coachar har ju aldrig varit det och jag har haft samma upplägg hela tiden. Jag älskar att det är varierande för det utmanar på ett annat vis. Jag är så glad att jag kontaktade er!

⭐⭐⭐⭐⭐

Maria H.

"Jag är så glad att jag kontaktade er!"

Men annars har jag verkligen ätit MER än vanligt och inte varit rädd för kohlydrater och väger ändå mindre nu än jag gjort på typ 5 år! Så det funkar verkligen med ditt kostupplägg!

⭐⭐⭐⭐⭐

Pauline G.

"Jag har verkligen ätit MER"

Ser fram emot å se vikterna bli tyngre å tyngre å tekniken bättre å bättre!!!

Sååååå glad att jag kontaktade dig för även om vi ej ses, så utmanar du mina spärrar o hjärnspöken på ett sätt som ingen gjort förut!

Tror främst att de är för att ja ej tränat så här förut, men också för att jag släppt allt till dig!

Å mina ätstörningstankar har minskat enormt för jag känner hur kroppen behöver energin på ett annat sätt än förut!

⭐⭐⭐⭐⭐

Sandra O.

"Sååååå glad att jag kontaktade dig"

Om jag inte hade haft er som coach hade jag inte genomfört någpt av passen den här veckan.

Motivationen har varit i botten, men är så stolt över mig själv som gjort alla pass ändå även om kraften inte funnit där hela vägen.

Jag är så glad över mitt val att anlite er ❤️

⭐⭐⭐⭐⭐

Sandra F

"Jag är så glad över mitt val att anlita er ❤️"

TEAM ALBA BOSTRÖM | ONLNIE COACH 

© 2024 SA Strength and Development All rights reserved.

Genom att trycka på "Ansök Idag" samtycker du till våra allmänna villkor och integritetspolicy.

​

​