Hur Du Värmer Upp Som Ett Proffs!

Allmänna Villkor |  Intrigitetspolicy

© 2024 SA Strength and Development.

All rights reserved.

 Du kan när som helst, av vilken anledning som helst, omedelbart och utan krångel välja att avsluta prenumerationen.

GRATIS GUIDE:

Skriv in din primära e-postadress nedan för att få tillgång till Albas dagliga e-posttips och en gratis digital kopia av hennes Uppvärmningsguide.

NEJ TACK

Tryck här för att gå till hemsidan och läs mer om Albas Online Coachning

I den här Uppvärmningsguiden delar jag med mig av hur du kan förbereda din kropp och få ut det mest möjliga av din uppvärmning.

Du kommer lära dig:

  • Statisk stretching? Springa på löpbandet för att bli varm? Eller försöka "skapa blodflöde"? ...Nix! Jag visar dig något enklare och betydligt mer effektivt som du kan göra.
  • Hur en enkel 2-stegsmetod i din uppvärmning kan ge din träning och kropp en rejäl skjuts framåt. (Med den här metoden kom jag tillbaka från en ryggskada och slog nya personbästa med 35 kg i knäböj och 20 kg i marklyft samma år!)
  • Plus, får du med receptet på mitt hemliga ESS i rockärmen. Det är en "juice" jag använder vid varje träningspass för att prestera på topp. (Hint: Det har ingenting med PWO’s, aminosyror eller proteinpulver att göra!)