Hur Du Värmer Upp Som Ett Proffs!
Allmänna Villkor | Intrigitetspolicy
© 2024 SA Strength and Development.
All rights reserved.
Du kan när som helst, av vilken anledning som helst, omedelbart och utan krångel välja att avsluta prenumerationen.
GRATIS GUIDE:
Skriv in din primära e-postadress nedan för att få tillgång till Albas dagliga e-posttips och en gratis digital kopia av hennes Uppvärmningsguide.
I den här Uppvärmningsguiden delar jag med mig av hur du kan förbereda din kropp och få ut det mest möjliga av din uppvärmning.
Du kommer lära dig:
- Statisk stretching? Springa på löpbandet för att bli varm? Eller försöka "skapa blodflöde"? ...Nix! Jag visar dig något enklare och betydligt mer effektivt som du kan göra.
- Hur en enkel 2-stegsmetod i din uppvärmning kan ge din träning och kropp en rejäl skjuts framåt. (Med den här metoden kom jag tillbaka från en ryggskada och slog nya personbästa med 35 kg i knäböj och 20 kg i marklyft samma år!)
- Plus, får du med receptet på mitt hemliga ESS i rockärmen. Det är en "juice" jag använder vid varje träningspass för att prestera på topp. (Hint: Det har ingenting med PWO’s, aminosyror eller proteinpulver att göra!)