Evelina Engdahl

"Dagens tävling i Eskilstuna markerade slutet på mitt första år med Alba som min coach, och vilket år det har varit!

Min total blev 460 kg, vilket säkrade en enkel kvalificering till SM. Tack, Alba, för din fantastiska coaching och support under hela den här resan – jag ser fram emot att se vad framtiden har att erbjuda!"

Valerie Valemanova

Europeisk Mästare vid University Cup

"Jag är fortfarande mållös efter dagens tävling. Jag satte ett enormt personligt rekord på 12,5 kg efter att ha känt att 148 kg skulle knäcka mig. Tack, Alba, för allt ditt stöd – vi kommer att squatta något riktigt stort tillsammans!"

Helene Almond

455 kg Total och 4:e plats på British Nationals

"Att nå en total på 455 kg och gå 9 av 9 lyft var en otrolig upplevelse. Jag lyckades bryta min 3-åriga platå med 85 kg på tävlingsplattformen, vilket kändes som en stor vinst. En 9 av 9-dag har jag inte haft sedan min allra första tävling."

Christine Brand

"Efter bara 5 månaders träning med Alba stod jag på styrkelyftspodiet för första gången och var nära att kvala till Veteran-SM (Master 2)! Tack, Alba, för att du är en fantastisk coach och har stöttat mig genom hela den här resan!"

Felicia Linsmo

"När jag började träna med Alba i maj kunde jag aldrig föreställa mig att jag skulle vara så här stark efter bara 5 månader. Nu är det dags för återhämtning, att bygga upp igen och komma tillbaka ännu starkare. Tack Alba och mitt fantastiska coachningsteam för att ni gjort mig starkare både fysiskt och mentalt. Jag är så taggad för vad som kommer härnäst – SM 2025, här kommer jag!

Paula Sjöberg

Min första styrkelyftstävling var en otrolig upplevelse! Jag satte mitt första tresiffriga knäböj, ett personligt rekord i bänkpress och en stabil marklyft. När jag började med Alba hade jag hjärnspöken och visste inte ens om jag skulle våga tävla, men hennes coachning har hjälpt mig att övervinna så mycket. Jag är supertaggad inför framtida tävlingar och väldigt stolt över min prestation, och väldigt tacksam att jag haft Alba vid min sida som peppat och coachat mig i rätt riktning!"

Sara Gustavsson

I helgen körde jag min första styrkelyftstävling utöver serietävlingarna. Och det blev en stor succé! Jag nådde en total på 350 kg – ett personligt rekord med 35 kg och en enorm förbättring på 40 kg sedan min första tävling i februari. Det viktigaste av allt är att jag kvalade till Svealands! Med Albas fantastiska stöd och en rejäl dos beslutsamhet nådde jag mitt mål och kunde inte vara lyckligare!"

Rebecca Tärnsby

"Mitt första distriktsmästerskap! Jag är stolt över min prestation med tanke på att jag för bara sex veckor sedan knappt kunde böja hälften av vad jag gjorde idag på grund av en knäskada."

Om någon hade sagt till mig att jag skulle tävla i styrkelyft och kvala till SM, hade jag bara skrattat!

När jag började för 1,5 år sedan visste jag inte ens vad styrkelyft var. Jag ville bara ha ett träningsprogram som passade min fullspäckade vardag. Med hjälp av min coach förbättrade jag tekniken och byggde gradvis upp min styrka. Inspirerad av andra i vårt community vågade jag anmäla mig till min första tävling.

Nu, vid 44 års ålder, har jag kvalat till SM med lyft jag aldrig trodde var möjliga. Om jag kan göra det, så kan du också – ålder och tvivel spelar ingen roll!

⭐⭐⭐⭐⭐, Maria Öhlund.

Om en blyg och skadad kille som jag kan lära sig att lyfta tungt, så kan du också!

Innan jag började träna med Alba trodde jag aldrig att jag skulle kunna lyfta tungt igen, på grund av flera skador från bilolyckor, ett stillasittande jobb och bristande självförtroende.

Men idag är jag starkare än någonsin, tack vare Team Alba! De inspirerade mig att tävla, och idag gjorde jag min första lokala tävling. Jag slog alla mina personbästa och fick samtliga lyft godkända.

Jag kan knappt tro att en blyg kille som jag stod på en tävlingsplattform i trikå och lyfte tunga vikter inför domare i slipsar. Men känslan av att lyfta inför en hejande publik gav mig ett fokus jag aldrig känt förut, och jag gav allt jag hade!

Mitt budskap är detta: ingenting är omöjligt. Om en blyg och skadad kille som jag kan lära sig att lyfta tungt, så kan du också!"

⭐⭐⭐⭐⭐, Martin Börjesson

Från att kämpa med svåra skador efter en bilolycka till att tävla i styrkelyft och bli starkare än någonsin.

SM 2025, här kommer jag! En dröm jag inte ens visste att jag hade för bara 1 år och 2 månader sedan.

Jag har kämpat med psykisk ohälsa hela mitt liv och ofta känt att jag inte var tillräcklig, ibland så mycket att jag ville ge upp helt. Men jag valde att ge livet en ny chans och skaffade mig en coach som gav mig den hjälpande hand jag behövde som mest. Under det senaste 1 år och 2 månader har jag gått från ett osunt tankesätt kring min kropp och intensivt självhat till att bli någon som äter riktig mat, tränar för styrka istället för utseende och har börjat läka själen från sina demoner.

⭐⭐⭐⭐⭐, Nathalie Wester

Alva Lindefors

Nybörjare till SM medaljer.

"Jag satte tävlings-PB i alla lyft, övervann min rädsla för tunga böj och tog till och med hem en bronsmedalj. Stort tack till Alba för hennes fantastiska stöd – den här resan hade inte varit densamma utan henne. Nu är jag mer motiverad än någonsin inför nästa tävling!"

Wilma Bellhem

"Junior-SM var en helt otrolig upplevelse! Jag satte 8/9 lyft, med alla mina knäböj och marklyft godkända med tre vita lampor. Jag lyckades till och med förbättra mina djupproblem i böjen tack vare en genomtänkt plan."

Amanda Strömqvist

Anna-Claire Forsberg

"Den här helgen levererade jag min bästa prestation hittills och ökade min total med hela 27,5 kg! Jag höll mig lugn, närvarande och litade på processen – och det fungerade.

I knäböj slog jag ett 10 kg PB genom att följa min plan och min coachs råd. Bänkpressen var min stolta stund, där jag satte ett 7,5 kg PB och överträffade allt jag någonsin gjort på träning. Och marklyften? Ren adrenalin och beslutsamhet hjälpte mig att dra 150 kg – 10 kg över mitt tidigare rekord."

Eddie Vo

"Hade en fantastisk dag igår när jag deltog i min allra första tävling! Det var en otrolig upplevelse att träffa likasinnade människo.Mitt mål var att nå minst 500 kg i totalen, och jag slog det med 20 kg – jag är så stolt och glad över resultaten!"

Vill du lära dig träna styrkelyft?

Vill du bli starkare, bli bättre på basövningarna och kanske till och med tävla?

Då har du kommit rätt!

Idag har vi hjälpt allt från 60-åriga nybörjare som inte kunnat lyfta stången, till tvåbarnsmammor med ont om tid och unga atleter till att tävla i styrkelyft.

Men det bästa?

Många har inte bara blivit starkare och tävlat men även tagit medaljer på nationella mästerskap och glänsa internationellt!

Från nybörjare till elit – min coachning stöttar dig genom varje steg på din styrkelyftsresa!

Klicka på 'Kom igång' och boka ett gratis samtal för att se om jag kan hjälpa just dig. Samtalet är kostnadsfritt och är ej bindande.​

Hör Vad Våra Kunder Säger Om Oss

"Nu några år senare orkar jag lyfta vikter jag knappt vågat tänka mig innan. Och har tävlat flera gånger, och nu har jag även kvalat in till veteran SM"

Nathalie Wester

 ⭐⭐⭐⭐⭐

 Maria Granath 38 år                                ⭐⭐⭐⭐⭐        

Annemarie Ammer

Med vår hjälp vågade Annemarie tävla för första gången. Hon är mycket starkare, har fått bättre teknik och hittat en gemenskap hon älskar!

 ⭐⭐⭐⭐⭐

 Rebecca Tärnsby 31 år        

Med vår hjälp började hon tävla i styrkelyft och vuxit otroligt mycket de senaste månaderna.

Moa Eriksson  25 år     ⭐⭐⭐⭐⭐  

Blivit mycket starkare än tidigare, hon har även börjat tävla i styrkelyft med vår hjälp, fått bättre teknik och ett helt annat jävlar-anamma i sin träning

Från nybörjare till att uppnå sin största dröm i livet: SM GULD!

Amanda Johansson

Från nybörjare till att uppnå sin största dröm i livet: SM GULD!

 ⭐⭐⭐⭐⭐

Alva Lindefors 21 år       ⭐⭐⭐⭐⭐

Från nybörjare till SM medaljer

Linda Sundman Beckius 42 år           ⭐⭐⭐⭐⭐

Tävlade i styrkelyft vilket hon INTE trodde hon skulle göra.

Natta började coachingen för att bli starkare och tona kroppen, men hittade på köpet sin kämparglöd igen och kärleken till sig själv genom styrkelyft.

1000+ Nöjda Lyftare!

Här nedanför kan du läsa om några av våra lyftare!

KOSTRIKTLINJER

Optimerad kost för styrka och prestation – Inga dieter, bara riktig mat som ger dig kraft att prestera på topp.

24/7 Kontakt

Du kan höra av dig närsomhelst du har en fråga eller fundering, eller vill ha feedback på din teknik! Vi svarar så fort vi kan, oftast inom 24h.

ÅTERKOPPLING

Programmet är 4 veckor långt och när du är färdig med det får du ett nytt program för att se till att du fortsätter utvecklas och jobba på dina svagheter! Vi kikar också i ditt program varje vecka där du får skriva kråkor kring hur passen gått, så vi kan se att du gjort din träning och om vi ska justera något.

Plus mycket mer!

PROFFSHJÄLP MED DIN TEKNIK

Du får då feedback på din teknik för att minska skaderisk, se att du gör rätt men även förbättra din teknik så du använder mer muskler och lyfter mer effektivt och kan lyfta tyngre!

FRAMSTEG VARJE VECKA

Tack vare en öppen kontakt, programjusteringar och feedback på din teknik, träning och kost ser vi till att du gör framsteg i olika former varje vecka. 

TA DEL AV EN STARK COMMUNITY ONLINE

Sveriges starkaste community – Över 700 medlemmar, varav många tävlande. Hitta din tävlingskompis och få stöd från likasinnade.

TÄVLA I STYRKELYFT

Sugen på att tävla? Då kan vi hjälpa dig steg för steg att tävla i styrkelyft oavsett om du är helt ny eller erfaren. 

INDIVITANPASSAT STYRKEPROGRAM

Du kommer då först och främst få ett träningsprogram helt anpassat och gjort för dig. Byggt på 30+ års erfarenhet, testat och beprövat av hundratals lyftare – från nybörjare till SM-kvalificerade atleter.

VAD INGÅR I COACNINGEN..?

1000+ Nöjda klienter!